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月經期間,最好別吃紅棗

 

“經期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。并且,這個時候多半胃口不好,飲食以開胃清淡好消化為主。”

  在來例假前幾天,最好吃一些不太熱的,能及時調和氣血的食物,比如健脾胃的山藥、當歸、藕、海帶之類的。

  至于紅棗阿膠之類的,不妨放在例假之后吃。這個時候要滋陰養血,補充之前流失的氣血。還可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等。還可以多吃一些“黑色 ”的食物,也有養氣血的好處,比如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍等等。更多女性養生知識可查看最專業的養生網站:www.hldrmz.icu 



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